fbpx
.st0{fill:#FFFFFF;}

M-am “ELECTROCUTAT” timp de 30 de zile ca sa ma pregatesc de nunta! 

 iunie 20, 2020

By  Cristi David

Intotdeauna las lucrurile pana in ultima clipa. In ultimii trei ani de cand l-am intalnit pe viitorul meu sot am devenit foarte comoda. Putin prea comoda!

Mi-am promis sa ma schimb si sa incep o dieta de luni.

De-a lungul anilor m-am înscris la diferite sali de sport, insa nu am ramas niciodata fidelă unui plan de antrenament sau stil alimentar.

Dar pentru 30 de zilei am renuntat la confort si am hotarat ca, din acel moment si pană la nunta mea, sa muncesc din greu la sala si sa tin o dieta pentru a ma intoarce la corpul cu care ma simtisem cel mai bine!

Această experienta nu avea legatură cu pierderea in greutate, ci cu fericirea si sanatatea.

De asemenea, am vrut ca aceasta să fie o schimbare a stilului de viață. Știu că dietele de tip înfometare nu funcționează pentru că le-am încercat. Cu toate acestea, nu sunt un guru de fitness, știam că am nevoie de ajutor, așa că m-am orientat catre un studio de fitness și un nutriționist.


Studioul pe care l-am început sa il frecventez a fost un studio EMS , care se gaseste in centrul orasului. Nu este o sala obisnuits. Ei folosesc electrostimularea musculars EMS, pur si simplu porti un costum in timpul unui antrenament care trimite impulsuri electrice la muschii tai., facandu-i sa munceasca mai mult. Potrivit studiilor EMS, trebuie să faci doar 20 de minute o dată sau de doua ori pe saptamana.

O afirmatie pe care o pot garanta acum. Eu am ales varianta cu 2 antrenamente pe saptamana.

Pe partea de nutriție m-am îndreptat spre o alimentație echilibrată, un corp și un stil de viață complet diferit.

Asa ca mi-am lansat o provocare, sa fiu cat mai in forma pentru nunta, insa pentru a vedea diferenta si schimbarile aveam nevoie de niște poze inainte si dupa.

Mi-a fost extrem de frica, dar când am auzit antrenorul citind rezultatele analizei mele corporale, am devenit mai motivată ca niciodata.

Am 27 de ani si cam toată viața am reusit sa raman pe la 70kg, insa acum aveam 74! 

Analizorul corporal face mult mai multe decat sa-ti spuna greutatea fizică - acesta iti ofera o analiză completa a corpului, si iti spune procentul de grasime, muschi, hidratare, varstă metabolica si multe altele

In cazul meu, cea mai proasta valoare a fost varsta mea metabolica. Pe scurt, varsta metabolica  itti spune care este uzura corpului tau in functie de eficienta lui de a metaboliza nutrienti.

Varsta mea metabolica arata 37 de ani -  cu zece ani mai batrana decat sunt in realitate! 

Nu trebuie sa fii obez pentru ca, corpul tău sa aibă o varsta metabolica mai mare decât cea biologica. Insa eu vroiam sa ma asigur ca ma voi întoarce la varsta de 20 de ani pana la nuntă.

In plus, pe langa antrenamentul EMS am inceput sa merg cat mai mult pe jos. Cat mai multi kilometri.

Incearca si tu!

si primesti GRATUIT o sedinta de antrenament


A spune ca am fost distrusa la inceput este o subevaluare.  Stiam ca in perioada urmatoare vor fi o multime de party-uri care sa incerce sa ma saboteze ; ziua mea de nastere, doua party-uri  si alte sarbatori de familie.

Din toate punctele de vedere, antrenamentul EMS a fost probabil cea mai usoara parte a schimbarii stilului meu de viata. Desi antrenamentele au fost grele, s-au terminat inainte sa stii asta (in doar 20 de minute) si nici macar nu aveam nevoie sa-mi iau echipamentul  de sala.

Frumusetea la antrenamentul EMS este ca poti! 

Acestia iti ofera tot ce este necesar pentru o igiena perfecta . Puteti sa mergeți la antrenament si apoi sa luati masa de pranz si apoi sa va intoarceti la munca.

In ceea ce priveste alimentatia, prima saptamana a fost detoxifiere; fara lapte, fara carne rosie, fara zahar, fara carbohidrati, nimic procesat, doar o multime de fructe si legume proaspete si, evident, fara sucuri. Asta a fost un soc pentru o persoana obisnuita cu toate cele enumerate mai sus, cum eram eu.

Dupa prima saptasmana, am incetat sa mai fiu balonata, si am inceput sa introduc alte alimente în dieta mea, incepând cu lactatele și carbohidrații. Pregatirea pentru cele 30 de zile de foc a fost esentiala. Pregatirea din timp a meselor a fost foarte importanta. Regula mea era sa mananc carbohidrati doar daca ma antrenam in acea zi si parea sa functioneze foarte bine

În acesta perioada, am pierdut probabil cea mai mare parte a greutatii in primele 20 de zile si am simtit ca faceam progrese. Cu toate acestea, este posibil ca kilogramele sa nu fi fost schimbate deloc, dar masuratorile corporale s-au imbunatatit in fiecare saptamana.

Am pierdut si în greutate, pe langa centimetri, dar grija mea principala era sa reusesc sa intorc timpul, in ce priveste varsta mea metabolică. 

SUCCES: Am atins  o varsta metabolica de 29 de ani.

Incearca si tu!

si primesti GRATUIT o sedinta de antrenament


Aceasta nu a fost doar o experienta pe care o voi face pentru nunta si apoi sa ma întorc de unde am plecat. Asta a fost intr-adevar o schimbare a stilului de viața.

Sunt atât de conștientă de schimbările din corpul meu.. Privind înapoi, nu-mi vine să cred ce mâncam.

Rochia de nunta, cand am cumparat-o, avea o dimensiune de 14, dar in ultima saptamana trebuia sa fie luata la 3 cm pe fiecare parte. Ma simt de parcă aș avea mult mai multa energie si ma potrivesc în rochii care nu au vazut lumina zilei timp de trei ani.

Acesta este doar inceputul, vreau totusi sa-mi tonifiez mai mult bratele si abdomenul, si vreau sa continui sa ma simt in forma.

Megan inainte de transformarea ei

Megan după transformarea ei


Rezultate dupa 30 de zile 

Inceput - Sfarsit - Diferenta

Piept

94 cm - 91 cm - 3 cm

Brațe

35 cm - 31 cm - 4 cm

Talie  

82 cm - 77 cm - 5 cm

Abdomen inferior

94 cm - 87 cm -7 cm

Șolduri

100 cm - 97 cm - 3 cm

Coapse

63 cm - 58 cm - 5 cm

Pierderea totală în greutate

74 kg până la 69 kg - 5 kg

Vârsta metabolică

37 la 29 - 8 ani

Incearca si tu!

si primesti GRATUIT o sedinta de antrenament



Cristi David


antrenor personal 

Dream Body

Cristi David

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Toate noutatile si cele mai bune oferte

vin prima data pe email